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瑜伽修行饮食禁忌：根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。并且，由于他们修习瑜伽，他们身体已处于高度健康状态，饮食已无法发挥左右比状态的力量，而体内一项形成的任何毒素也很快会排出体外。你可以看出来，瑜伽的营养原则与相差久远而发展出来的现代科学内容颇为相似。

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瑜伽是什么“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“调和”。瑜伽是一个经过提升意识，协助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿态是一个运用古老而易于掌握的方法，进步人们生理、心理、情感和精力方面的才能，是一种到达身体、心灵与精力调和统一的运动形式。下面这套瑜伽动作是提供给初学者的，动作易掌握，既简略又安全。许多朋友问这样一个问题，我的身体柔韧性不够好，能够操练瑜伽吗?请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是成果。瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，做自己的主人。操练瑜伽有许多优点，可是瑜伽也有必定的危险性。瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包含弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的操练会危害健康。因而，咱们在做瑜伽之前有必要要做好充分的准备活动，否则很简略会“岔气”。

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孕妈妈操练瑜伽的优点1、孕妈妈瑜伽能够让你——改进血液循补，缓解身体不适：经过瑜伽的修炼，能够改进你的血液循环，加强肌肉的力气和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的分量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，防备骨骼耗费和肌肉劳累。2、孕妈妈瑜伽能够让你——呼吸顺利，身心放松：经过操练瑜伽，你能够懂得正确的呼吸技巧和放松方法，然后使你的心脏和肺部肌肉处于良好情况，为安产和产后的身体康复打下基础。3、孕妈妈瑜伽能够让你——操控腹部肌肉力气，缩短产程不知不觉的操练中，放松或操控了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫缩短。你知道吗?这关于缓解或削减出产过程中的痛楚和不适大有协助，让你享受到缩短产程的美好。